odpowiedzi do

[...] minutowym strechingu) i Gainera kilka minut po prysznicu? Czy bez obaw moge połączyć w jednym szejkerze Bcaa i Gainera wymieszać i poprostu wypić? :) Z naukowego punktu widzenia nie powinno się łączyć tych składników (pamiętam z wykłądów na dietetyce/technologi żywienia) , na forum skolei nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie.

[...] (5-10 km jednorazowo), oprócz tego 4-5 razy tygodniowo zwykłe treningi spalające tłuszcz lub rzeźbiące mięśnie (w losowej kolejności, bez żadnej reguły). Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję! Tutaj wrzucę zdjęcia sylwetki, co prawda jakość zdjęć nie jest najlepsza, ale coś chyba widać. /SFD/2020/4/26/d713ad1539f1426dbe33ff8d0fbc27e7.jpg [...]

witam, chcialbym uzyskac kakretnej odpowiedzi wiec proszę was nie robcie sobie kpin tylko udzielcie mi informacji na temat mojego problemu. Cwicze od dwoch lat na sucho. Po tym czasie zauwazalem efekty. Cos mnie podkusilo na metke, czasem serce mi kolatalo po treningach na sucho, lecz ekg i wszytsko wskazywalo ze wszystko jest ok i jestem [...]

Witam Wszystkich , zwracam się do was jako znawców celem dowiedzenia się więcej na pewien temat, przegrzebałem wszystko na FSD ale nie znalazłem odpowiedzi na jedno z moich pytań, ale do rzeczy... chcę wejść teraz z początkiem sierpnia na cykl wino, prop, T3 wcześniejsze cykle fajnie wszystkie poleciały i spadków dużo nie było , przeważnie [...]

[...] - 12 powtórzeń na ćwiczenie, bez przerw odpoczynkowych pomiędzy ćwiczeniami po wykonianiu minicyklu odpoczynek 90 sekund i powtórzenie znowu tego samego minicykl 2 , 3 razy, następnie przejście do kolejnego minicyklu ( przed, przerwa 90 sek ) Co myślicie o takim treningu? Macie jakieś propozycje? Czy sprawdzi się? Dzięki za odpowiedzi, pozdro

[...] nie dawałem na początek tyg.(czyli w Niedziele) bo było tak w ostatnim planie więc chciałem troche zmienić rozkład dni. Aha i bym zapomniał: mam 17 lat, no 17,5, ćwicze ponad rok z czego przemyślane treningi to jakieś 9 miechów, obecnie 180 cm i 75 kg Pozdro i dzięki za wszystkie odpowiedzi Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-10 20:50:55

[...] ''wystające'' kolana. Czy ktoś z Was może mi powiedzieć, lub wytłumaczyć czy jeszcze urosnę, lub jakie czynniki na to wpływają, oraz czy da się to jakoś osiągnąć? Czytałem o Michaelu Jordanie, który dzięki rozciąganiom uzyskał wysoki wzrost. Z góry dziękuje i proszę Was o przemyślane odpowiedzi :) Mile widziane własne przeżycia z tym związane.

[...] w ogóle nie wchłoną,czy wchłoną się wolniej? 4.Mam do wyboru - kupić odżywkę,lub aminokwasy.Co wybrać?Czy może troche tego i tego?Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu,i zalezy mi po prostu na estetycznej sylwetce. 5.Na pewno moje pytanie wydaja się dziecinne,ale jestem troche dyletantem jesli chodzi o suplementację Z góry dziękuję za odpowiedzi! Pozdrawiam

Szukałem trochę w internecie i na tej stronie lecz nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jeśli był już takowy temat proszę o przekierowanie. Dziękuje. Otóż mam klasyczne objawy wrzodów żołądka. Miałem okres w swoim życiu ,że piłem na umór, złe nawyki żywieniowe, picie surowej wody z kranu, jakies tam sytuacje strusujące ale nie aż [...]

[...] godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206 Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565 Procentowy udzial skladnikow w diecie: B: 25% W: 50% T: 25% Co poprawic, co zmienic ? Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] zastapic superanabolonem (2amp./3dni)?? - czy do tego cyklu oplaca sie dodac metanabol w malych dawkach dla zwiekszenia skutecznosci cyklu (3 tygodnie po 2 tabl., 1 tydnien po 1)?? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. Jak zwykle licze tez na moderatorow Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

[...] jednak chciałbym się przełamać i zacząć od jakiś małych kroczków , odnośnie diety to mi bardziej chodzi o to aby np. czy ona może wyglądać tak 1. śniadanie - jedno danie 2. po robocie obiad drugie 3. oczywiście w międzyczasie owoce itp. nie wiem troszkę się rozpisałem a nie wiem czy mnie zrozumieliście , czekam na wasze odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] w 6 dniu zrobiłem badanie i poziom ft3 wyszło mi 2,54 ng/L dodam że przed cyklem zrobiłem również badanie i poziom ft3 2,41 ng/L. może łykam witamine c? drugie pytanmie bo tez nie mogę znaleźć odpowiedzi moze ktoś wie ile naturalnie wytwarza sie w organiżmie tygodniowo ft3 przy założeniu że nie ma problemu z tarczycą dzieki za odpowiedz pzdr

[...] kieruje badziej na poprawe sylwetki, dynamiki i wytrzymalosci ciała a nie na siłe i mase :) nogi mam zamiar robic na siłowni normalnie z tym ze na kolejnym treningu dodatkowo "męcze" :) dwugłowy prawdopodobnie przysiadami i uginaniem. Prosze o odpowiedzi z sensem a nie Wyszukiwarka ;) z gory dzieki i pozdrawiam wszystkich fanatykow sportu.

[...] mi wystarczą ( bez sztangi). 2. Oraz w jaki sposób rozłożyć dni treningowe (trening, wolne, trening, wolne itd.? ) 3. Wiem, że nie polecacie (Szczególnie na początek) GAINERa, lepsza jest dobra dieta. Ale, że jestem na studiach i nie zawsze mam możliwość dobrze i zdrowo zjeść, to czy gainer nie byłby wskazany? Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.

[...] lipo i słyszałem że jest też lipo tłuszczowe które poprzez intensywny trening klatki piersiowej można zredukować, nie mam zamiaru robić sobie następnych operacji. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania. Z GÓRY DZIĘKUJE WSZYSTKIM KTÓRZY POMOGĄ MI SIĘ UPORAĆ Z TYM PROBLEMEM. p.s. lipo mam już dłuższy czas a to od dorastanie trwa około 3miechy. [...]

[...] rzeźba - FBW ( ale z 2 tyg go robiłem bo zacząłem ACT) - ACT No właśnie i teraz co robić? Powrócić do FBW czy lecieć 4 obwody ACT (trening wg Michaila ) ?? Czekam na odpowiedzi pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 187 Cel treningowy: myślę że rzeźba, chociaż bardziej zależy mi na powiększeniu rąk bo mam malutkie [...]

[...] Nogi+Plecy+Biceps (cięższy trening) Plecy Podciąganie na drążku 3 serie max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Prosze o to aby nie wyrzucac / kasowac tego posta tylko o upomnienie zebym przeniosl gdzie indziej. Czekam na odpowiedzi...

[...] co o tym sądzicie. Czy przez takie zastosowanie z olimpem nie bedzie mniejszych efektów niz np na samym xp. P.S wiek 19 lat Cel: masa głownie, ćwiczenia 3x w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedzi na moje pytania. ps. sory za temat w zakładach bukmacherskich mialem 2 otwarte karty i tak wyszło zglosilem to juz tamten mozna skasować :)

[...] ludzi ktorzy zarzucali te produkty: Co polecacie, co braliscie jakie ubytki na wadze bo TYLKO o to naprawde mi chodzi. Moze cos dorzucic do tego albo wogole co innego zmixowac? Co sadzicie o fat-bernerze z l-karnityna? na historii widze wiele postow ktore mowia ze to kupa :) Dzieki wielkie za jakiekolwiek zainteresowanie i odpowiedzi. Pozdrawiam!